«Разве ты не можешь просто сесть и сделать свою работу?!» Звучит знакомо? Может быть трудно понять, почему детям трудно сосредоточиться. Думайте о концентрации как об упражнении, требующем регулярных тренировок. Некоторым из нас нужна немного больше поддержки в этой области, чем другим, особенно детям. Концентрация особенно важна для детей, поскольку это важный навык для достижения успеха в школе и других внеклассных мероприятиях. Это помогает им учиться, совершенствовать и развивать такие важные качества, как самооценка и уверенность. По мере того, как они подрастают, от них будут ожидать все большей концентрации на уроках. Если вашему ребенку не хватает концентрации, это не значит, что он ленив или дерзок, это просто означает, что у него нет эффективных стратегий. Попробуйте стратегии из книги «Профессионалы-психологи», представленные ниже, и посмотрите, как у вас получится. Не все из них подойдут каждому ребенку, поэтому попробуйте их и посмотрите, что лучше всего подойдет вам и вашему ребенку.
1. Дайте им мозговой перерыв
Для многих детей и подростков легче сказать, чем сделать, сесть и выполнить домашнее задание или контрольные работы, особенно после дня, проведенного в школе. Сидеть весь день за столом и ожидать сосредоточенности большую часть дня может быть морально и физически утомительно, особенно для детей младшего возраста. Перерыв может сделать работу менее разочаровывающей и повысить производительность, а также помочь детям самостоятельно регулировать свои эмоции и контролировать свое самочувствие. Итак, первый шаг – дайте им отдохнуть, когда они вернутся домой! Будь то полдник или свободное время – они должны почувствовать прилив сил, прежде чем приступить к какой-либо работе. Убедитесь, что вы запланировали перерывы с ребенком и что правила ясны.
2. Определите время и пространство
Установление времени для выполнения домашнего задания формирует у вашего ребенка ожидания – это то, что он может планировать и к чему стремиться. Планирование не только помогает управлять временем, но и помогает запрограммировать мозг вашего ребенка, чтобы он знал, когда ему нужно учиться. Вместе с ребенком спланируйте подходящее время для выполнения домашних заданий, а также подходящее место. Окружающая среда имеет ключевое значение, когда вы думаете о том, как заставить вашего ребенка сосредоточиться. Наличие отвлекающих факторов может затруднить работу, поскольку многозадачность ухудшает концентрацию. Пространство, где они смогут работать, имея доступ к поддержке со стороны вас или кого-то другого, создаст среду, способствующую концентрации. Разложите книги и канцелярские принадлежности и постарайтесь сделать пространство привлекательным и комфортным.
3. Практикуйте осознанность
Концентрация – это аспект осознанности. Занятость ума может ухудшить концентрацию, и мы надеемся, что вы отчасти сможете это контролировать, планируя рабочее время и время отдыха вместе с ребенком. Однако мы все знаем, насколько прекрасно детское воображение и как быстро они им увлекаются. Важно развивать их способность концентрироваться, и идеальный способ сделать это — привлечь внимание к настоящему моменту. Поиграйте в «Я шпионю своим глазком…», попросите его закрыть глаза и рассказать вам, что он слышит, или попрактикуйтесь в дыхании животом. Эти упражнения заставляют их сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом, будущем или своем чудесном воображении. Эти упражнения могут даже стать частью распорядка дня, чтобы их можно было закрепить и выполнять до начала работы.
4. Разбейте задачи на части
Некоторые задания, которые дети получают в школе, или даже задачи, которые вы им поручаете, могут быть слишком сложными для них. Большие задачи могут пугать и вызывать у детей нежелание решать эту проблему. Разбивка задач на выполнимые части повышает их уверенность в том, что они смогут выполнить большие задачи. Это касается работы по дому, выполнения домашних заданий и изучения новых навыков. Таким образом, вы можете начать с проекта или задания и в течение недели работать с ребенком над тем, чтобы разбить его на 4 раздела.
5. Играйте в игры на концентрацию внимания
Помните, что концентрация требует тренировки, и интеллектуальные игры — идеальный способ сделать это. Головоломки, кроссворды и подобные игры — идеальный способ укрепить способность ребенка концентрироваться и научить его практиковать концентрацию в веселой и интерактивной форме. Они требуют решения проблем и сосредоточенности — ключевых навыков для школьных занятий. Попробуйте некоторые приложения, которые, по вашему мнению, могут понравиться вашему ребенку.
